Deakidifikacija tijela pridonosi tome za slabljenje tijela, gubitak kose i tegobe. Domaće metode i uvođenje odgovarajuće prehrane mogu vratiti acidobaznu ravnotežu u tijelu.
Oduživanje tijela nije potrebno kada se održava odgovarajuća razina vodikovih iona (pH) u krvi. Točan rezultat je u rasponu 7,35 - 7,45 . Kada se poveća, organizam postaje kiseo. Među najčešćim su uzrocima njegove pojave, između ostalih neadekvatna prehrana bogata mastima i ugljikohidratima , nedostatak tjelesne aktivnosti, stres, pijenje kave ili pušenje, kao i korištenje dijeta s visokim udjelom proteina. Bez obzira na uzrok, ovo stanje uzrokuje promjene u funkcioniranju tijela, a utječe i na stanje kože, noktiju i kose.
Pogledajte također: Najbolja kozmetika protiv gubitka kose
Kada je potrebno deaktiviranje?
Deakidizacija tijela potrebna je kada je poremećena acidobazna ravnoteža u tkivima i krvi. U najmanjem odstupanju, uzrokuje promjene u metabolizmu, kao i druge simptome, koji mogu uključivati:
- umor i promjene raspoloženja,
- povećana razdražljivost,
- problemi sa spavanjem i koncentracijom,
- cijepanje i lomljenje noktiju,
- gubitak kose,
- suhoća i iritacije kože,
- mišićni grčevi (uključujući telad),
- artralgija,
- bol u želucu,
- proljev,
- krutost vrata
- reumatizam,
- nervoza i razdražljivost,
- zajady,
- Srčana aritmija.
Međutim, ne moraju svi značiti da je potrebno deaktivirati tijelo. To može biti simptom druge ozbiljne bolesti i vrijedi svaki put uputiti problem liječniku specijalistu.
Izvor: iStock
3 metode de-zakiseljavanja tijela
Dijeta za uklanjanje kiselina u tijelu
Deakidizacija tijela trebala bi se temeljiti na ograničavanju zakiseljavanja, a time i uvođenju redovitih obroka u jelovnik. Konzumirajući ih pet dnevno u malim obrocima i jesti ih polako, podržat ćemo proces deakidifikacije. Uvođenje navike pijenja vode također će biti dobro rješenje. Ujutro, međutim, možemo konzumirati toplu vodu s limunom, koju možemo obogatiti medom i koja, suprotno izgledima, ima alkalizirajuća svojstva. Što bismo drugo trebali jesti?
Proizvodi koji stvaraju alkale, a kojima je vrijedno posegnuti za razgradnjom tijela, uključuju:
- Bilje,
- povrtni sokovi,
- krumpir,
- trešnje,
- mahunarke poput bijelog graha, soje, sojinih orašastih plodova,
- čaj od zelene i metvice,
- zeleno povrće: šparoge, brokula, zeleni grašak, briselski klice, zelena salata, krastavci, špinat, tikvice,
- cikla, mrkva, rotkvice, grah, kupus, kukuruz, bundeva, rajčica, češnjak, paprika,
- klice,
- heljda,
- voće poput limuna i limete
- avokado,
- sjemenke bundeve,
- bademi.
Visoko kiseli proizvodi uključuju:
- kava,
- alkohol,
- meso - govedina, svinjetina i narezi,
- mliječni proizvodi - uključujući kefir i sir
- šećer,
- crni čaj,
- čokolada.
Biljne infuzije za razgrađivanje tijela
Element koji podržava dijetu je upotreba biljnih infuzija. Domaća pića koja deaktiviraju tijelo mogu se spravljati s uobičajeno dostupnim biljem, poput koprive, kamilice, poljskog hrenovke i melem limuna koji također reguliraju želudac. Mogu se koristiti i u obliku čaja.
Popularno bilje također uključuje:
- medicinska kadulja,
- poljski lov,
- maćuhica,
- mliječni čičak,
- ljekoviti đumbir,
- crveni grm (rooibos),
- kim.
Tjelesna aktivnost i smanjenje stresa
Kretanje je ključno za održavanje acidobazne ravnoteže, dok razgrađuje zakiseljenje tijela. Važno je, međutim, da to nisu intenzivne vježbe koje će dovesti do povećanog zakiseljavanja tijela. Redovita tjelovježba, prilagođena vašem fizičkom stanju i izvedena umjereno, omogućit će tijelu da neprekidno radi i riješiti se toksina. Da biste smanjili razinu pH, također trebate ograničiti stres i isključiti čimbenike koji ga uzrokuju, ako je moguće.
Glavni izvor fotografija: Iñigo De la Maza na Unsplash-u