Od kada djetetu možemo proslijediti jaje? Na što se morate sjećati kada proširujete svoju prehranu? Pogledajte kako uvesti jaja u prehranu svog djeteta!
Jaje u djetetovoj prehrani - je li zdravo?
Jaje je simbol života, ne samo zato što je sjeme novog života, već i zato što nam pruža mnogo vrijednih hranjivih sastojaka. Jaja su izvrstan izvor gotovo svih vitamina - uključujući vitamin D, koji je toliko važan za jake kosti bebe, vitamin B9 (folna kiselina) i vitamin B12, što nije uobičajeno u hrani. Zahvaljujući tome, jaja su važan dio prehrane i male djece i budućih majki. Jaja su također odličan izvor joda, luteina i selena.
Protein ili žumanjka?
Prvo, žumance se unosi u djetetovu prehranu (u dobi od 7 mjeseci) - sadrži najvažnije hranjive tvari: vitamine, elemente i nezasićene masne kiseline. To ne znači da protein nije zdrav - savršeno ga apsorbira ljudsko tijelo. To je izuzetno važno jer jajašca sadrže sve aminokiseline koje tijelo nije u stanju sam proizvesti, a koje su neophodne za pravilan razvoj i funkcioniranje tijela.
Kako uvesti jaje u djetetovu prehranu?
Kada obogaćujete prehranu svog djeteta jajima, moramo se sjetiti da to postupno radite. Prvo uvodimo žumance, točnije - njegovu polovicu. Možemo početi pokušavati diverzificirati prehranu djeteta nakon što dijete navrši šest mjeseci - tada, svaki drugi dan, možemo djetetu dati 1/2 žumanjka (dodajmo ga jelima koja dijete zna i voli). Od 10. mjeseca bebu možemo poslužiti s cijelom porcijom žumanjka.
Starost od 11 mjeseci je vrijeme kada beba može okusiti cijelo jaje. Dajte malom obroku jedno jaje 3-4 puta tjedno. To ne mora biti tvrdo kuhano jaje - od sada dijete može jesti i kajganu s lukom ili slatki desert u obliku keksa (jaje + šećer + brašno). Kad je bebi godinu dana, može jesti jaja još češće - do 5 puta tjedno. Nakon 12 mjeseci je i zeleno svjetlo za meko kuhano jaje - sada ga možete bez straha dati svojoj bebi. Upravo je meko kuhano jaje najveća riznica svih vitamina!
Jaje u djetetovoj prehrani - čega se sjetiti?
- Nemojte djetetu davati sirova jaja - ona se nužno moraju kuhati.
- Prije kuhanja jaja temeljito ih operite - uronite u kipuću vodu na nekoliko sekundi, to će zaštititi unutrašnjost jaja od bakterija da uđu u njega.
- Uvijek provjerite svježinu jaja! Vrijedno je odabrati provjerena i testirana jaja - iako su najbolja, naravno, zemlja s farme kakvu poznajemo (od prodajnih marki, najvjernija su, na primjer, Hen jaja u slobodnom uzgoju - uvijek na otvorenom, Farmio, koja su dodatno testirana na antibiotike itd.)
- Kada unosite jaje u prehranu svog djeteta, budite oprezni - svaki se dijete razvija pojedinačno, moglo bi se ispostaviti da ćete morati pričekati prije uvođenja jaja u prehranu svog djeteta. Ako ste primijetili alergijsku reakciju kod svog djeteta nakon što je pojelo jaje, svakako posjetite liječnika. Može se ispostaviti da ih ne morate u potpunosti eliminirati iz prehrane vašeg mališana, već ih zamijenite na primjer prepelice jaja.